Pura actitud

Cuántas veces hemos escuchado, por aquí y por allá los mensajes del famoso documental “El Secreto”, o cuántas veces nos hemos topado con una especie de chamán, una psicóloga, tarotista o guía espiritual que intenta entregarnos “el mensaje prometedor de la vida”, que solucionará todos nuestros problemas y sanará todas nuestras heridas…

A decir verdad, no hay nada de secreto en ello. Él mensaje está desde el principio de los tiempos y vive desde siempre en nuestro interior, en nuestra fuerza de voluntad y en el poder de nuestra mente; no es más que “El control de las Emociones”.

Las emociones son tendencias de respuesta con un gran valor adaptativo, que tienen evidentes manifestaciones a nivel fisiológico, por ejemplo, en la expresión facial, la experiencia subjetiva, el procesamiento de la información, etc. Las emociones son intensas pero breves en el tiempo y surgen ante la evaluación de algún acontecimiento antecedente. Las emociones positivas son la alegría, orgullo, satisfacción, esperanza, fluidez, elevación, etc. En tanto, las emociones negativas tienen que ver con el miedo, ira, asco, tristeza, etc.

Experimentar emociones positivas es siempre algo agradable y placentero a corto plazo, pero además está empíricamente comprobado que tiene otros efectos beneficiosos más duraderos. La alegría, por ejemplo, anima a jugar en el sentido amplio de la palabra, a empujar los límites, a ser creativo y ello permite el desarrollo y el entrenamiento de habilidades físicas (fuerza, resistencia, precisión), de habilidades psicológicas e intelectuales (comprensión de normas, memoria, autocontrol) y de habilidades sociales necesarias para el establecimiento de relaciones de amistad y de apoyo.

Todas estas habilidades, conceptualizadas como recursos, pueden llegar a ser muy valiosas en momentos de escasez y de conflicto, en los que disponer de velocidad, de resistencia, de amigos y de capacidad de innovación puede ser la diferencia entre vivir y morir. Las funciones de las emociones positivas vendrían a complementar las funciones de las emociones negativas.

En la cotidianeidad de nuestra vida surgen tropiezos, dificultades que desarman nuestra estructura emocional. La tarea es focalizarnos y mentalizarnos en guiar nuestras emociones. Conociéndonos podemos encontrar la manera de proyectarlas de manera adecuada, y de que prevalezcan las emociones positivas por sobre las negativas, usándolas como un escudo de nivelación y acción a todo lo malo que nos pueda acaecer.

La proyección no es fácil de realizar sin el autoconocimiento previo de nuestra identidad personal. Sabiendo cuáles son nuestras fortalezas y nuestros paradigmas de vida podemos dar origen al sentimiento y a la emoción positiva; si sabemos cuáles son nuestras razones para vivir, si conocemos cuales son las acciones que nos generan alegría, sabremos como actuar. En nuestra mente y corazón se encuentra la respuesta a todos nuestros males y no existe otro cuento más verdadero que ello.

No olvidemos que la salud mental también es importante y que ella sustenta nuestra salud fisiológica y, por ello, nuestra calidad de vida. Recuerden que las emociones positivas previenen futuras enfermedades. Ahora, a cuidarse en el hogar y a mentalizarse por “tratar” de vivir para crear una vida feliz dentro de tus cuatro paredes y fuera de ellas también!!

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