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    • Valeriana: Es de las más utilizadas, pues ayuda a relajar los músculos, incluso el corazón, gracias al efecto sedante y espasmolítico que produce.
    • Melissa: Muy recomendada si padeces palpitaciones a causa del nerviosismo. Posee efectos sedantes y ayuda en casos de espasmos al reducir ligeramente la actividad del sistema nervioso central.
    • Tila: Esta planta, sin duda una de las más conocidas, ayuda a relajarse, lo que puede facilitar la llegada del sueño.
    • Amapola: Muy eficaz en casos puntuales de insomnio. Una infusión hecha con sus pétalos actúa suavemente sobre el sistema nervioso, relajándolo.
    • Pasiflora: Esta planta produce sueño, así que es ideal en casos en los que el insomnio es producto de un principio de depresión  o de un exceso de actividad mental.
    • Lúpulo: Entre otras propiedades, tiene la de tranquilizar el estómago, ayudar en la indigestión y combatir el insomnio.

     

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